Jak prawidłowo używać nici dentystycznych?
Zanim zacznie się szczotkować zęby, warto oczyścić przestrzenie międzyzębowe nitką dentystyczną. Wiele osób nie korzysta z nici dentystycznych, ponieważ nie wie jak. Jak zatem korzystać z dobrodziejstw jakie ta oferuje? Przede wszystkim należy uciąć odpowiednio długi kawałek nitki. Potem owija się nią palce wskazujące obu dłoni, by następnie wsunąć nitkę między zęby, które chcemy wyczyścić. Teraz trzeba wykonywać delikatne ruchy na boki, tak, by owijać podstawę sąsiadujących zębów.
Jeśli czyści się zęby dolne, nitkę należy kierować ku górze, przy górnych zębach nitkę kierujemy ku dołowi. By wyczyścić następną przestrzeń międzyzębową należy koniecznie używać nowego odcinka nitki. Cały proces czyszczenia zębów w ten sposób powinien trwać trochę ponad minutę. Dzięki temu otrzymamy zdrowe zęby.
Jak prawidłowo szczotkować zęby?
Dentyści proponują, by mycie zębów zaczynać od zewnętrznej powierzchni zębów, mając zaciśnięte szczęki. Następnie trzeba je rozchylić, co umożliwi przejście do czyszczenia powierzchni żujących, a następnie do wewnętrznych części zębów. Na koniec dobrze jest wyczyścić zęby wzdłuż linii samych dziąseł.
Dwie techniki czyszczenia zębów:
- Metodą okrężną – główkę szczoteczki należy ustawić prostopadle do oczyszczanej linii zębów, by podczas szczotkowania móc wykonywać delikatne, okrężne ruchy.
- Metodą wymiatającą – główkę szczoteczki trzeba ustawić pod kątem 45 stopni i wykonywać nią małe, okrężne ruchy przy dziąsłach, a potem ruchy wymiatające od dołu do góry i na odwrót.
Jak czyścić język?
Po dokładnym umyciu zębów, należy zająć się czyszczeniem języka i podniebienia. Można go wyczyścić szczoteczką do zębów. Dzięki ruchom od tyłu do przodu języka możemy pozbyć się wielu bakterii i nalotu, który gromadzi się na jego powierzchni. Część dentystów uważa jednak, że czyszcząc w ten sposób spycha się bakterie w głąb układu pokarmowego. Jeśli czujesz, że tak właśnie może być, masz prawo używać specjalnej skrobaczki do języka. Należy nią przejechać kilka razy po powierzchni języka, co pozwoli usunąć większość bakterii.
Płukanie ust
Na sam koniec naszych zabiegów mających na celu dbanie o higienę jamy ustnej, należy przeprowadzić płukanie ust. Do tego celu wykorzystujemy specjalny płyn do płukania ust.